目のクマの原因と治し方まとめ

むくみは黒クマの原因になる!目のクマを予防するには

むくみは黒クマの原因になる!目のクマを予防するには

 

 

「むくみ」が目のクマの原因になるなんて、あまり思わないかもしれません。

 

 

でも、黒クマは皮膚のたるみが原因でできるので、むくみを放っておくとクマを悪化させてしまいます(>_<)

 

 

目のクマに悩んでいる人は、むくみケアもがんばっていきましょう!

 

 

そこでここでは、目のクマをつくる「むくみ」について、その原因と予防法・解消法についてお伝えしています☆

 

 

 

目のクマを作る!むくみの原因

 

むくみは、冷えや筋肉の疲労による血行不良や 塩分の多い食事が原因で起こります。

 

 

筋肉は血流を促すポンプのような役割をしているので、筋力不足も原因ですね。

 

 

血流が滞ることで体内に余分な水分や老廃物が溜まってしまうと、むくみになるのです。

 

 

また、体内の塩分の濃度は一定に保たれているので、塩分の濃い食事を摂るとそのぶん体内に蓄えられる水分も増えてしまい、むくんでしまうという事もあります。

 

 

 

むくみを解消する方法

 

むくみを解消するには、
・血流を促す
・筋力アップ

 

の2つのケアを取りいれましょう。

 

 

顔のむくみは寝起きにできることが多いですよね。

 

 

朝起きてむくんでいるときは、温める⇔冷やすを繰り返して血流を促しましょう。ホットタオルを用意して、冷たいタオルと交互に当ててみてください。

 

 

時間がある人は、朝にお風呂に入るのもおすすめです。

 

 

体があたたまってすぐに血流が良くなります^^

 

 

また、顔の筋肉(表情筋)を鍛えるのも大事ですね!

 

 

筋肉が強くなれば、目元の血流が改善されてむくみにくくなります☆

 

 

目元の眼輪筋を鍛えて目のクマを解消しちゃいましょう。

 

 

→眼輪筋エクササイズはこちらでご紹介しています。

 

 

 

むくみを予防するには

 

むくみを事前に予防するには、むくみにくい体作りが必要です。

 

 

・食事(特に夜ごはん)は薄味にする
・目元を中心に表情筋を鍛える
・体を冷やさない

 

 

といったことに普段から気を付けて、むくみにくい体を作っていきましょう。

 

 

朝は忙しいので、むくみをオフしてる時間がなかなか取れない人もいらっしゃると思います。

 

 

 

そもそもむくまない体をゲットして、むくみ&目のクマをオフしましょう^^

 

 

 

 

 

 

 


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